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Il coenzima Q10 è un integratore alimentare molto popolare. Tuttavia, la vasta gamma di prodotti disponibili può rendere difficile la scelta del più adatto. Per semplificarvi la decisione d’acquisto, abbiamo condotto un’attenta valutazione dei prodotti Q10 più popolari. Ma cosa è esattamente il coenzima Q10? Altrimenti noto come ubichinone-10, è una sostanza endogena che svolge un ruolo fondamentale nella produzione di energia delle cellule.
Non solo un segreto della bellezza: Come il coenzima Q10 può essere utile
Il coenzima Q10 è particolarmente apprezzato non solo nell’ambito della bellezza, ma anche in molteplici settori. Questa sostanza liposolubile è un componente comune in numerosi prodotti per la cura della pelle. Questa popolarità è dovuta principalmente al suo straordinario potere antiossidante, supportato da numerosi studi nel corso di molti decenni. Il coenzima Q10 agisce come un potente scavatore di radicali liberi. (1)
Inoltre, è stato dimostrato che l’ubichinone-10 contribuisce a mantenere l’elasticità vascolare e ad aumentare i livelli di ossido nitrico, il quale è responsabile della vasodilatazione. Un’altra funzione di rilievo del Q10 è la sua partecipazione alla produzione di energia cellulare, ovvero la generazione del vettore energetico universale noto come ATP. (2)
Miti da sfatare sul coenzima Q10
Ci sono molti miti riguardo al coenzima Q10 che necessitano di chiarimenti. Spesso, circolano informazioni errate su questa sostanza biologica e sugli integratori alimentari. Pertanto, è sempre più importante distinguere tra ciò che è veritiero e ciò che non lo è. Di seguito, abbiamo raccolto alcune informazioni errate relative al coenzima Q10.
Primo mito da sfatare: Non tutti i coenzimi Q10 sono uguali
Nonostante la molecola del coenzima Q10 sia sempre identica, gli integratori possono variare notevolmente. A volte, le dosi contenute nei prodotti differiscono in modo significativo. Questo vale anche per i prodotti per la cura della pelle. È importante prestare molta attenzione alla qualità del prodotto, poiché non tutti i coenzimi Q10 sono ugualmente validi.
Secondo mito da sfatare: L’integrazione del coenzima Q10 è inutile
È vero che l’organismo è in grado di produrre autonomamente il coenzima Q10, e questa sostanza è presente in alcuni alimenti come sardine, mais, spinaci e avocado. Tuttavia, ciò non rende l’integrazione inutile. Studi dimostrano che gli integratori alimentari possono migliorare la bioenergetica, ovvero la produzione di energia cellulare. A causa dell’invecchiamento della popolazione, sono stati condotti diversi studi per esaminare ulteriori benefici per la salute derivanti dall’assunzione di Q10. (2)
Terzo mito da sfatare: I prodotti per la cura della pelle con il coenzima Q10 sono solo uno stratagemma per fare soldi
I prodotti anti-invecchiamento, tra cui le creme contenenti Q10, sono spesso sospettati di essere concepiti unicamente per scopi finanziari. Tuttavia, non è possibile fare una generalizzazione in questo senso. È scientificamente provato che l’ubichinone-10 ha un effetto positivo sul metabolismo cellulare della pelle legato all’età e contribuisce in modo positivo alla produzione di energia.
Curiosità sul Q10 che forse non conosci
Dopo aver sfatato alcuni miti, esploriamo alcune interessanti curiosità sul Q10. Stiamo parlando di una molecola estremamente versatile con molte sfaccettature che potrebbero incuriosirti.
Prima curiosità: Il coenzima Q10 è un vitaminoide e quali sono i suoi usi?
Il coenzima Q10 appartiene al gruppo dei vitaminoidi. Si tratta di composti con proprietà chimiche e modalità di funzionamento simili a quelle delle vitamine. Tuttavia, differiscono da esse per un aspetto fondamentale: a differenza delle vitamine, il nostro organismo è in grado di produrre autonomamente i vitaminoidi. Tuttavia, la produzione endogena potrebbe non essere sempre sufficiente a coprire il nostro intero fabbisogno.
Seconda curiosità: Alcuni farmaci possono inibire la produzione di Q10 nell’organismo
L’assunzione di determinati farmaci può inibire la produzione endogena del coenzima Q10 nell’organismo. L’esempio più evidente riguarda i farmaci ipocolesterolemizzanti appartenenti al gruppo di sostanze attive noto come statine.
Terza curiosità: Il Q10 svolge un ruolo importante non solo nell’industria della bellezza, ma anche nello sport
Nonostante il Q10 sia noto principalmente nell’industria della bellezza, dove viene spesso utilizzato come ingrediente in creme anti-età, ha un ruolo importante anche in altri settori, soprattutto nello sport. Tuttavia, in questo contesto, il suo ruolo non è quello di migliorare le prestazioni, bensì di favorire il processo di rigenerazione dell’organismo. Ad esempio, uno studio suggerisce che l’assunzione del coenzima Q10 può prolungare la resistenza durante l’attività fisica. (2)
Fate attenzione ai seguenti punti quando acquistate integratori a base di coenzima Q10
Se decidete di acquistare integratori a base di coenzima Q10, è fondamentale prestare attenzione alla qualità del prodotto. Un prodotto a base di ubiquinone-10 dovrebbe soddisfare i seguenti criteri di qualità:
- Deve contenere il 100% della forma naturale e attiva di Q10.
- La biodisponibilità deve essere molto elevata.
- Il dosaggio deve essere sufficientemente elevato.
- Il processo di produzione deve essere testato e certificato.
- Deve essere privo di OGM.
- Le materie prime devono essere di altissima qualità.
- Non deve contenere additivi chimici.
- Preferibilmente, dovrebbe essere sotto forma di capsule per una maggiore facilità di assunzione.
Il risultato del confronto tra i prodotti: Qual è il preparato Q10 più efficace?
Basta dare un’occhiata nei negozi o su Internet per rendersi conto che sono disponibili numerosi prodotti a base di Q10. Al fine di fornirvi un quadro generale e facilitarvi nella scelta, abbiamo condotto un confronto tra questi prodotti. Scoprite quale preparato di Q10 è il più efficace continuando la lettura.
Al primo posto: Ubiquinol CoQ10 100 mg
Vantaggi
- Contiene al 100% la forma attiva e naturale del coenzima Q10.
- Biodisponibilità superiore fino all’800% rispetto al Q10 convenzionale.
- Adatto ai vegetariani.
- Privo di OGM.
- Senza aggiunta di additivi chimici.
- Materie prime di alta qualità.
- Senza lattosio e glutine.
- Prodotto esclusivamente in aziende certificate.
- Facile da assumere sotto forma di capsule.
- Altamente dosato, con 100 mg di ubiquinolo Q10 per capsula.
Svantaggi
- Alta domanda per il prodotto.
- Spesso, molti rivenditori non lo tengono in stock.
CONCLUSIONE
Il prodotto che più ci ha convinto è Ubiquinol CoQ10 100 mg di Vitaminxpress. Grazie alla sua elevata qualità e alle recensioni positive degli utenti, si posiziona al vertice della classifica dei migliori prodotti Q10 in Italia.
Il primo in classifica è l’Ubiquinol CoQ10 100 mg di Vitaminexpress, che ha indiscutibilmente vinto questo confronto. A parte l’elevata domanda e la conseguente vendita molto rapida, il prodotto possiede solo caratteristiche positive.
Al secondo posto: Vitamaze Coenzima Q10 ad alto dosaggio
Vantaggi
- Facile da assumere sotto forma di capsule
- Produzione in Germania
- Garanzia di soddisfazione
- Ottima biodisponibilità
- Prodotto vegano
Svantaggi
- Contiene l’ubiquinone, meno efficace rispetto all’ubiquinolo
- Contiene riempitivi
- Manca l’avvertenza per le donne in gravidanza e in allattamento che dovrebbe essere indicata in base a un decreto legislativo (1)
CONCLUSIONE
Il secondo posto è occupato dal Coenzima Q10 ad alto dosaggio di Vitamaze. Il prodotto è convincente perché è prodotto in Germania e può essere assunto anche sotto forma di capsule. Tuttavia, abbiamo scoperto sia punti deboli che vantaggi.
Al terzo posto: Coenzima Q10 100 mg from Sensilab
Vantaggi
- Arricchito con selenio, vitamina E, e vitamina B1 per apportare ulteriori benefici alla salute
- 100% CoQ10 naturale prodotto attraverso la fermentazione
- Prodotto nell’UE secondo gli standard qualitativi GMP
- Adatto anche per vegetariani e vegani
- Capsule piccole e facili da ingerire
Svantaggi
- Contiene l’ubichinone anziché la forma più biodisponibile ubichinolo
- Solo una fornitura di 30 giorni per confezione
- Dosaggio inferiore di coenzima Q10 per capsula
- Contiene diversi additivi tra cui sali di magnesio
CONCLUSIONE
Al terzo posto troviamo il Coenzima Q10 100 mg di Sensilab, con la sua formula bilanciata di ubichinone Q10 potenziata dall’estratto di pepe nero per un migliore assorbimento. Questo integratore vegano offre un buon rapporto qualità-prezzo grazie all’aggiunta di selenio, vitamina E, e vitamina B1 che forniscono benefici complementari secondo gli standard di produzione dell’UE. Tuttavia, la sua posizione nella nostra classifica è influenzata dall’uso di ubichinone anziché della forma di qualità superiore di ubichinolo presente nel nostro prodotto più apprezzato, oltre che dall’aggiunta di diversi additivi.
Al quarto posto: CoQ10 100 mg di Now Foods
Vantaggi
- Senza glutine e senza ingredienti geneticamente modificati
- Una sola softgel al giorno
- Facile assunzione delle capsule
- Utilizza l’olio d’oliva per migliorare l’assorbimento
Svantaggi
- Contiene gelatina (non adatto per vegetariani e vegani)
- Contiene ubichinone, meno biodisponibile
- Prezzo più alto rispetto alla concorrenza
- Prodotto negli Stati Uniti anziché in Europa
- Contiene diversi additivi tra cui colorante al caramello
- Nessun nutriente aggiuntivo come il selenio o le vitamine del gruppo B
CONCLUSIONE
Il CoQ10 di Now Foods si piazza al quarto posto nel nostro confronto, con notevoli limitazioni rispetto alle alternative più quotate. Pur fornendo una dose standard di 100 mg di coenzima Q10 ed essersi sottoposto a test di laboratorio per verificarne la purezza, nelle sue formulazioni include coloranti al caramello e manca di nutrienti aggiuntivi come il selenio e la vitamina B1.
Inoltre, è importante notare che il prezzo significativamente più alto del prodotto non si traduce in un’efficacia superiore, in quanto utilizza la forma di base dell’ubichinone anziché l’ubichinolo di qualità superiore presente nella nostra raccomandazione principale. È un’opzione ragionevole, ma per i consumatori che cercano un valore e un’efficacia ottimali, le opzioni di livello più alto offrono alternative chiaramente superiori.
Quellenangaben
2) Zhang Y , Liu J , Chen XQ , Oliver Chen CY. L’ubiquinolo è migliore rispetto all’ubiquinone nel migliorare lo stato del coenzima Q10 nelle persone anziane. Funzionalità alimentare 2018 14 novembre ;9(11):5653-5659. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30302465/ (URL consultato il: 29.12.2022)